sos sfd

2dzien low carb Posiłki 2343kcal B180g/T158g/W 56g 1) 200g brokuła 4 jajka gotowane, pomidor ,sos cezar 2) Skyr naturalny 50g orzechów mieszanka 3) Kiełbaski z szynki i cielęciny 160g i musztarda 4) 200g Mintaja 200g fasolki szparagowej 5) Sałatka cezar z kurczakiem 200g Raczej bede wybiórczo liczył bo i mi się nie chce i niema niby takiej [...]

[...] SFD/Images/2015/7/29/01389261118a45a48e12d08d95db99d9.jpg Dieta 3x. 2 jajka, 70g owsianych, czekolada, daktyle 2x 100g makaronu, 100g kurczaka, ser, jakieś sosy, masło bla bla bla serek wiejski z miodem i daktylami tortille takie jak zawsze: 2 tortille, 2 jajka, 100g kurczaka, sos czosnkowy, ser, na maśle wszystko

[...] Dieta 1. Omlet: 2 jajka, 70g owsianych, daktyle, czekolada gorzka 2. 15g WPC (skończyło się), mleko, pasek czekolady 3. 100g makaronu, 100g kurczaka, sos, ser, masło 4. omlet taki jak na śnaidanie 5. też taki omlet 6. posiłek jak ten z makaronem :)) 7. znowu taki 8. serek wiejski, miód, daktyle

[...] serek wiejski, daktyle, miód 3. omlet: 70g owsianych, 2 jajka, czekolada, daktyle 4. omlet: 70g owsianych, 2 jajka, czekolada, daktyle 5. 100g makaronu, 80g piersi indyka, sos, ser brie, masło 6. 30g wpc + mleko 7. 250g makaronu, szpinak, ok. 100g różnych serów 8. serek wiejski, daktyle i 2 kanapki z masłem orzechowym 90% orzechów Jestem [...]

[...] kcal Białko 267g Tłuszcz 210g węglowodany 143g 1 jajecznica z boczkiem, cebula i żółty serem 2 lody własnej roboty smietana, wpc, mleko, aromat karmelowy, mrożone Wiśnie, sos zero 3 chleb zytni, salami, ser żółty, majojez, salata, pomidor, ogórek 4 kasza kurczak warzywa 5 wątróbka warzywa 6 fit sernik lody pychotka ;) [...]

[...] napisane "troche slodziku" no i dzisiaj zauwazylem slodzik, wszystkich makro ma 0 za wyjatkiem soli az 34g, czy warto? Dodam iz to slodzik w tabletkach. Zakupilem dzisiaj sos do kuraka z ryzem 1,0 soli i 0,3 tluszczu, czy to dovry sos ( w proszku), dodam iz staram sie robic diete na mase. Witaj, Orzechy dodajemy do diety z powodu zdrowotnych [...]

[...] do smazenia uzywam olej kujawski Sosy gotowe wywal, to sama chemia...tutaj przykłady do samodzielnego wykonania http://www.sfd.pl/Kilka_prostych_przepisow_na_niskokaloryczne_sosy_do_potraw.-t508143.html Ponadto kiełbasę wywal używaj produktów zawierające białko : [...]

[...] to wlewam zawartosc blendera. Mieszam i po kilku minutach daje piers indyka pokrojona w kawalki i jak juz sie miesko przypiecze to dolewam troche wody, bo ja lubie jak sos rzadki i dalej dusze jeszcze troche. Jem z czerwonym ryzem :-) Mozna dodac troche smietany czy mleczka kokosowego ;-) Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2012-03-10 [...]

[...] 3X12X12KG Dieta: 3 posiłki, według założenia tj. 1. Sernik wq przepisu z kuchni SFD + dżem brzoskwiniowy. 2. i 3. Mięso mielone z łopatki wieprzowej z makaronem + gotowy sos aspiro meksykański Po treningu wjedzie jeszcze shake białkowy aby uzupełnić białko Łącznie 2615kcal 227gB 70gT 262gW. Węglowodany wyżej niż zakładałem kosztem tłuszczu, [...]

[...] dodatkami i serem, wyszło przepyszne, a makro doskonałe :-D W sumie mniej roboty niż z normalnymi leniwymi i zdecydowanie mniej niż z pizzą. Jeszcze tylko jakiś dobry sos na wierzch by się przydał (ciasta lepiej nie smarować, byłoby zbyt mokre). Proporcje to 230-250 g twarogu półtłustego, 50g białka jaj i 100 g mąki. [...]

[...] tego, co widzę. Ale nogi niosły dalej i nie traciłam równowagi ani nic, raczej jakbym w jakiś trans wpadła :-D Na zdjęciach oprócz kanapek i pączka z jabłkami jest sos orzechowy z kawą. Dzisiejszy eksperyment do omletu. /SFD/2023/8/2/73babb515d554ec69ce3727261d582c1.jpg /SFD/2023/8/2/20988079e4964166a6b0ab1f62517da5.jpg Zmieniony przez [...]

[...] sztangielki 9kg/10/10/10/10. 4. MCNPN 40kg/10/10/10/10. 5. Allahy 10dz/10/10/10. 6. Łydki siedząc 35kg/10/10/10 Szama 0. 'kuloodprona', 1. Makaron smażony z jajkiem, sos z mięsem z indyka. Jogurt proteinowy. Po treningu: 2. Wpc z mlekiem, pyzy z mięsem, czekolada (sztos!) kawka. 3. Placki twarogowe z borówka, budyń. BTW - 220/95/350 [...]

[...] 15, 15    8. Allachy – 15, 15, 15    9. Wznosy nóg leżąc – 15, 12, 12    Szama 1. Tosty z serem light, wieśniak. Trening 2. Mix płatków, wpc, banan, mleko. 3. Makaron, sos śmietanowo-szpinakowy, kurczak. Basen 4. Hot-dogi, pomarańcz, Pepsi. 5. Shake - kefir, wpc, 2 banany, masło orzechowe z wpc BTW - 200/95/550 [...]

[...] z uda kurczaka, kakao. Trening 2. Płatki jaglane/ryżowe i czekoladowe, borówka, truskawka, wpc, mleko, Oreo. 3. Kiełbasa polska surowa, chleb typu włoskiego. 4. Indyk, sos słodko-kwaśny, makaron. 5. Shake (kefir, 2 banany, wpc), baton. BTW - 210/95/500 /SFD/2018/5/18/35d446aa77ce49b1bef7027452c4a11c.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w [...]

[...] - 12kg Wykroki 3x40kg 2x45kg Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Szama 1. Bułery na mieście (kajzerka, szynka, ser, sałata, papryka ogór kiszony i sos)  Trening 2. Jaglanka z wpc, bananem i kitkatem.  3. Makaron z sosem śmietanowo-szpinakowym i kurczakiem.  4. Kanapery (ser smażony, filet wędzony, szynka) + grejpfrut.  [...]

[...] Bułki z serkiem, jajka na miękko  2. Jaglanka z wpc i bananami.  3. Pomidorówka z makaronem, kapusta z grochem i bułka.  4. Ryż jaśminowy, filet wędzony, ananas, kukurydza, sos. Laysy, Riso, pomarańcz.  BTW - 170/85/550 /SFD/2018/11/27/e34301296c674f23a8f5eac639c0883c.jpg Próbowaliście robić frankenstein squat? Ostatnio widziałem że była moda [...]

Jest dobrze kolego, widzę że lubujesz się w ostrych papryczkach! :-) No raczej, jalapeño i piri-piri to moje ulubiene jak rzecze Pan A. %-) 1. Pstrąg łososiowy, do tego ryż, kiszona kapucha i sos czosnkowy z AN (wjechał następnego dnia ;-)). 2. Kilka łyżek świetnego kremu Nut Whey i 2 babeczki (jakiś dziwny kształt wyszedł %-)). Link do szerszej [...]

[...] on zbity, żeby można było go łatwo przewrócić na drugą stronę :-) Po czym chwilkę smażymy znów pod przykryciem i przekładamy na talerz :-) Można dodać jakieś warzywa na górę,sos pomidorowy lub co tylko chcemy :-) Smacznego! http://bundles.sfd.pl/SFD/Images/2016/8/7/0c54da413ad745c5ab44eb9caf1fa2ef.jpg [...]

[...] bo robił się glut. Na dłuższą metę taka dieta by mnie wykończyła, ale miesiąc myślę, że będzie ciekawym doświadczeniem i odświeżeniem smaków :-) -kotlety z buraków, basmati, sos musztardowo-sezamowy -klopsy z wędzonego tofu, basmati -pieczone ziemniaki, kotlety z kaszy jaglanej i soczewicy -pieczone ziemniaki, kotlety z kaszy gryczanej i [...]

Wczoraj : Mielone z łopatki do tego fasolka z pieczarkami podsmażona ma maśle klarowanym +masło orzechowe + sos sojowy :-)) Potreningowy budyń Jaglany Batonik %-) Dziś: Biszkopcik z patelni S sosem 0 8-) /SFD/2017/1/21/b60277c2464646b0851bfe3ec0a8c648.jpg /SFD/2017/1/21/83cc14459e6e40b5aa26843b2040e722.jpg [...]